Kategoria:  

Ogólna

Dlaczego dzieci potrzebują tłuszczy?

Zdrowe tłuszcze
Dieta niskotłuszczowa wydaje się być rozsądna? Niestety (a może na szczęście) nie jest to takie proste. Nie bierzmy sobie za bardzo do serca głosów przeciwników tłuszczu w diecie, zwłaszcza w odniesieniu do diety dzieci. Warto zwrócić uwagę, że preparaty witaminowe, prócz innych składników, często zawierają też tłuszcze i istnieje ku temu dobry powód. Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci.

Co się dzieje, gdy w diecie dziecka brakuje tłuszczy?


Ograniczając tłuszcze w diecie dziecka możemy je pozbawić jednocześnie innych ważnych dla zdrowia składników. Diety o niskiej zawartości tłuszczu dostarczają też organizmowi dziecka małą ilość witaminy E i cynku. Cynk to składnik niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni przed chorobami. Ponadto, dzieci na diecie niskotłuszczowej zwykle jedzą więcej produktów zawierających duże ilości cukru i węglowodanów skrobiowych, co może prowadzić do problemów z utrzymaniem prawidłowego poziomu cukru we krwi i zmniejszyć odporność.


Zdrowe tłuszcze


Tłuszcze są niezbędne zarówno do wzrostu i utrzymania energii, jak i do prawidłowego metabolizmu innych składników odżywczych. Wpływają także na prawidłową pracę mózgu – stanowią aż 70% jego masy! Wchodzą w skład błon otaczających każdą komórkę organizmu oraz pełnią ważną rolę w tworzeniu się hormonów. Dobrym źródłem zdrowych tłuszczy są oleje tłoczone na zimno, masło i mleko. Jeśli dziecko z pewnych względów nie może spożywać zalecanych produktów, dobrze jest podawać mu suplementy diety dla dzieci z zawartością tłuszczy (omega – 3 i omega – 6), np. http://www.sanostol.pl/produkty/sanostol-tran .


„Złe” tłuszcze


Niezdrowe tłuszcze – tłuszcze odwodnione, z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych trans – mogą powodować u dzieci zwiększoną podatność na infekcje, stany zapalne, a nawet zaburzenia w nauce. Uwodnienie to proces produkcyjny, który zmienia tłuszcze nienasycone w tłuszcze nasycone. Dzięki temu przedłuża się ich okres trwałości. Takie „złe” tłuszcze można znaleźć jeszcze w wielu innych produktach, na przykład w smażonych kawałkach kurczaka, paluszkach rybnych, frytkach, a także w większości wysoko przetworzonej żywności. Jednocześnie, produkty takie nie mają większej wartości odżywczej i są wysoko kaloryczne. Dlatego też warto pozyskiwać zarówno tłuszcze, jak i witaminy i minerały dla dzieci ze zdrowych, nieprzetworzonych produktów. W razie konieczności wsparciem mogą się okazać preparaty witaminowe dla dzieci. 


Informacje
Dodano 2017-03-31 godz 09:45
Dodał(a): baza-dziecka
Komentarze
brak komentarzy
 



Na zakupy dodaj produkty
Forma silikonowa MOTYL
Cena: 17,70 zł

Wykonana z wysokiej jakości silikonu forma do wypieku ciasta w kształcie motyla- zachwyci dzieci i…

Silikonowa foremka do jajek
Cena: 7,00 zł

Foremka do smażenia jajek sadzonych, wykonana z wysokiej jakości silikonu. Silikon odporny jest na temperatury…

Foremki silikonowe do muffinek (6)
Cena: 9,90 zł

Wyjątkowy zestaw 6 foremek do wypieku muffinek wykonanych z wysokiej jakości silikonu. Silikon odporny jest…



Wykłady z historii sztuki
 3 WRZ - 21 CZE 2019 co poniedziałek
SCKM , Kraków (Kraków-Śródmieście)
Zespół Feniks
 3 WRZ - 21 CZE 2019 co poniedziałek
SCKM , Kraków (Kraków-Śródmieście)
Jak chcesz aby Twoje dziecko spędziło czas?
Aktywność sportowa
Rozrywka na weekend
Nauka przez zabawę
Wydarzenie kulturalne
Warsztaty i kursy
Masz konkretne oczekiwania?
Skorzystaj z naszego katalogu!
Data od:
Data do:
Wybrane miasto:
Newsletter
Reklamy
Kronika rodzinna
Obozy narciarskie
data założenia: 04.12.2014 21:01
Ostatni post: 04.12.2014 21:03

Zapraszamy miłośników białego szaleństwa na obóz narciarski Zobacz więcej »

Kirunek Kolonia Harsz

Wreszcie wypłynęliśmy! 4 żaglówki pod wspólną banderą wypłynęły z Giżycka ku nowej przygodzie. Zobacz więcej »

Partnerzy:
BEZPIECZNY STOK
Klub Mamuśki
PayU
SOSrodzice.pl
Świadoma Mama
Szlak Rzemiosła
Teatr Animacji w Poznaniu
Teatr Będzin
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
BEZPIECZNY STOK
Klub Mamuśki
PayU
SOSrodzice.pl
Świadoma Mama
Szlak Rzemiosła
Teatr Animacji w Poznaniu
Teatr Będzin
Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka
Poleć nas na Facebook i G+
Twitter Pinterest
Strona używa cookies (ciasteczek)
Zamknij

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz w naszej Polityce Prywatności